DISKUSIJAS

Skriešanas maratonos standarts ir ar sāli apkaisīta rupmaizes šķēlīte

Kanoe var lieliski pačurāt pāri bortam. Vai izmantot trauku, kuru parasti pagatavojam 1.5 PET pudeli pārgriežot uz pusēm.

Bet par čurāšanu nav vērts uztraukties, ja nedomā par godalgotām vietām un neskaita minūtes. Turklāt piestājot krastā var arī patīkami pastaipīties.

Tas bija ļoti sen, kad ēdu speķi. Vienu laiku ēdu sālītus gurķus, jo Seļezņovs bija atklājis, ka tad negribas čurāt. Kajakā tā tiešām ir nepatīkama problēma, ar ko ļaudis visā pasaulē cīnās kā mācēdami. YRQ saitā var atrast bagātu pieredzi, ir par ko pabrīnīties. Ģeniālākais=vienkāršākais šķiet kājas pumpis, ar ko viegli varot izpumpēt laivu sausu no jebkā, kad vien ir vajadzība. Pats gan neesmu tādu dabā redzējis.

Hmm.. maratonus esmu skrējis.. bet pieredzējis ka kāds stumtu iekšā ar šali apkaisītu rupmaizi gan nav sanācis... pat ne naktī, purva vidū līdz ceļiem ūdenī meklējot stigas un grāvja krustojumu.

Organismam ir nepieciešami šāļi, bet NaCl vien nebūs īstais risinājums, pie tam šos sāļus labāk uzņemt šķidrā veidā, un tad tas saucās 'izotoniskie sporta dzērieni'. Viņos ir vēl vitamīni minerālvielas u.t.t par to ir daudz visās malās rakstīts, bet kas ir būtiski ir jau iepriekš noskaidrot vai vēders neprotestē pret kaut kādām šo dzērienu komponentēm. Man, piemēram, vēders nemīl L-karnitīnu, tapēc es bieži sistēmā leju tikai glikozi ar ūdeni, vai rehidronu (sāļu maisījums ar glikozi, lai novērstu, piemēram, caurejas radītas organisma atūdeņošanās sekas).

Ar batoniņiem ir tieši tāpat ka ar sports dzerieniem, vienkārši dažos ir kaut kas kas vēderam nepatīk. Piemēram Vehandu man bija līdzi tikai 3 batoniņi un vēl auzu pārslas saceptas ar medu un sablenderētiem riekstiem, aprikozēm, rozīnēm. Medu nevajag žēlot, tie ir ogļhidrāti ko ķermenis spēj ātri likt lietā. Pareizi pagatavojot (karstu viņu ietin cepamajā papīrā, un piešķirot tīkamo formu zem sloga atstāj atdzist) no šīs masas sanāk ērti ēdams batoniņš..

Eka verbālā caureja parāva :)

Cik nu šis ir up-to-date nezinu, bet.. http://www.raid.lv/laivas/upes/daugava/aiviekste.htm

termiski apstrādāts mec ((c) puuks) paliek toksisks...

Tāpat, kā l-karnitīnu, kas taisa energiju no taukiem. Bet ja tauku nav... Tāpēc l-karnitīnu iesaka dāmām notievēšanai, nevis maratonistiem, kuriem tapat jau nav kur krekliņu uzkarināt

Par to toksiskumu varētu lūdzu kādu linku uz informācijas avotu, jo gadiem strādājot bišu druvā nēesmu ar to saskāries.

Vienīgais par toksisku medu ko zinu ir šis: http://www.nzfsa.govt.nz/animalproducts/publications/info-pamphlet/bee-products/toxic-honey.htm

L-karnitīs ir klāt vairākiem Lv trigū sastopamajos sporta dzērienos, un to vajag ņemt vērā un rūpīgi izvēlēties, jo pārdevēji reizēm iesaka pāec tā ko pērk vairākums...

Par tiem taukiem.. paldies par komplimentu :)

Slinkums meklēt, vispār tas laikam bija par medu pārāk siltā pienā, bet tas, ka karstumā tiek zaudētas labās meca vielas tak būtu jābūt skaidram?

Ogļhidrātiņi jau visi nesadeg, un tas ir būtiskākais šajā receptē.

ai, nu pīs on jū, pīsonmī...
vispābā man arī netoksisks mec ne pārāk daudz patērējas.

Pietiks ar vienu - divām 1,5 l Veselības dzēriena pudelēm. Paņemt līdz 2-3 abolus/ banānus. 2-sendviči - rupjmaize, sviests, vārītas olas/ vai speķis un uzkost ar sālīto gurķi. Brokastīs jāpāēd makaroni ar gaļu vai griķa biezputru. Pirms starta izspiest visu lieku no UP un TZ.
Jukonas maratonā čurāju 1 reizi 12 stundās.

kāds jūsējais viedoklis par hidras ņemšanu līdzi ?

Labāk ņemt sievasmāti līdzi. Pārdzīs mašinu uz finišu, sgaidīs ar karstu tēju un aizvedīs mājās.

Labāk censties braukt sausam
Nevis peldēt cauras laivas ūdenī vai savos sviedros

Mēs braucam flīsā. Ja vien nav akurātas vēlmes peldēt, hidru nevajag. Tad labāk atrast kādu apģērba gabalu, kas pietiekami labi elpo un tur siltumu.

varbūt muļķīgs jaut.bet vai ķivere ir nepieciešama

nē

Mēs domājam nakti pirms pasākuma pārlaist teltīs turpat pie starta. Kāds arī tāpat darīs vai mēs būsim vienīgie?